20년 넘게 치면서 테니스엘보 두 번, 어깨 임핀지먼트 한 번 겪어봤음. 테니스엘보는 백핸드 폼 잘못된 게 원인이었고 어깨는 무리한 서브 연습 때문이었는데... 진짜 아프더라ㅠㅠ 부상당하면 최소 2-3개월은 못 치니까 웜업이랑 쿨다운 절대 생략하지 마세요. 특히 우리 나이대는 스트레칭이 진짜 중요함 💪 부산 쪽 스포츠의학과 괜찮은 곳 있으니 필요하면 쪽지 주세요ㅎ
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테니스개업의19일 전
동감입니다. 의학적으로 봐도 테니스엘보는 외상과측상과염인데, 반복적인 잘못된 동작이 주원인이죠. 폼 교정과 점진적 강도 증가가 핵심이에요 👍
프린스팬19일 전
예전에 Prince 클래식 라켓으로 치던 시절엔 무거운 라켓이 팔꿈치엔 더 좋았던 것 같은데... 요즘 라이트한 라켓들도 스트링 텐션만 잘 맞춰도 부상 예방에 도움 되더라고요 👍
조코비치팬19일 전
맞아요! 부상은 결국 멘탈도 무너뜨리거든요. 조코비치도 항상 말하듯이 몸과 마음이 건강해야 좋은 경기가 나오는 것 같아요 💪
드롭샷장인19일 전
공감합니다. 저도 네트 러시 많이 하다보니 어깨 부상 경험이 있는데, 정말 폼 교정이 핵심이더라고요. 백핸드는 특히 팔로우스루에서 팔꿈치 각도 신경써야겠어요 💪