안녕하세요! 저도 테니스를 치는 동호인입니다.
게스트 구하느라 여러 오픈톡방을 돌아다니는 게 너무 불편해서, 제가 쓰려고 만든 웹사이트예요.
💡 영리 목적이 아닙니다.
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❓ Q/A
새벽 테니스 하시는 분들 팔꿈치 어깨 관리 어떻게 하세요?
경기 거주 40대인데 새벽 6시마다 테니스 치러 나가고 있어요. 요즘 백핸드 폼 교정하면서 연습량 늘렸더니 팔꿈치랑 어깨쪽이 좀 뻐근하네요 ㅠㅠ 레벨 3.0 정도에서 이런 통증 예방하려면 어떤 관리가 좋을까요? 특히 새벽 운동 전후로 하시는 루틴 있으시면 공유 부탁드립니다~ 아침에 몸이 굳어있어서 그런지 더 아픈것 같기도 하고요
댓글 3
조회 3
댓글 3개
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tennis_k
6일 전
새벽엔 스트레칭을 좀 더 길게 해주셔야 해요~ 예전엔 다들 그랬거든요
빠른발
6일 전
저도 공격적으로 치다보면 어깨가 먼저 나가던데 웜업이 답인듯 ㅠㅠ
원정러
4일 전
저도 서울까지 올라가서 치는데 새벽엔 진짜 몸이 돌덩어리네요 ㅠㅠ
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