전주에서 테니스 시작한지 1년정도 됐는데 요즘 점심시간에 치고나면 어깨랑 팔꿈치가 은근 욱신거려요. 아직 초보라 폼도 엉망이고 3.0 수준인데 벌써 이러면 나중에 어떡하나 걱정되네요 😅 전주 실내코트에서 주로 치는데 점심시간 1시간으로는 워밍업도 제대로 못하고 바로 들어가는게 문제인것 같기도 하고.. 혹시 30대 되면서 몸 관리 어떻게 하시는지 예방법 좀 알려주세요! 스트레칭이나 이런거 따로 하시나요?