대구에서 주말마다 치고 있는데 요즘 팔꿈치랑 어깨가 은근히 뻐근해지네요. 3.0 수준에서 치다보니 무리하게 치는 건 아닌 것 같은데 나이가 나이다보니 관리가 필요한 것 같아서요. 예전에 우드 라켓 쓸 때는 이런 게 없었던 것 같은데ㅠㅠ 혹시 비슷한 연령대 분들은 어떻게 예방하고 관리하시나요? 스트레칭이나 운동후 관리법 같은거 있으면 좀 알려주세요.